Zažijte revoluční fitness s EMS tréninkem Justfit.
Objevte, jak náš bezdrátový EMS systém přináší efektivní a rychlé výsledky pro každého.
Individuální přizpůsobení tréninku
Náš EMS systém se přesně přizpůsobí vašim potřebám, což maximalizuje efektivitu a motivuje k dosažení vašich cílů.
Úspora času a pohodlí
Trénujte jen 20 minut a získejte výsledky ekvivalentní dvohodinovému cvičení v posilovně, ideální pro náročný životní styl.
Bezdrátová technologie pro svobodu pohybu
Moderní bezdrátový systém Justfit umožňuje plnou volnost během tréninku bez omezení kabely.
Párové lekce
Přijďte si zacvičit ve dvou najednou. Vemte kamarádku nebo parnera a pojďte si užít trénik. Můžete cvičit v EMS oblecích oba současně – párová lekce.
Poznejte revoluční EMS trénink Justfit.
20 minutový trénink s bezdrátovým systémem JustFit kombinuje efektivní elektrostimulaci svalů s použitím činek, expanderů, gymnastického míče a bosu. Tento komplexní trénink zlepšuje fyzickou kondici, posiluje svaly, podporuje zdraví a pomáhá zmírnit bolesti zad. Díky posílení středu těla zvyšuje stabilitu a správné držení těla. Na závěr je důležité zmínit kontraindikace, mezi které patří těhotenství, kardiostimulátory, epilepsie nebo akutní zánětlivé stavy.
Jak EMS trénink funguje
Podrobný popis EMS tréninku a jeho přínosů
Elektromyostimulační (EMS) trénink je moderní technologie, která kombinuje cvičení s cílenou elektrickou stimulací svalů. Hlavní princip spočívá v tom, že svaly jsou aktivovány elektrickými impulzy přes speciální oblek s elektrodami umístěnými na klíčových svalových skupinách.
1. Princip EMS tréninku
EMS využívá elektrické impulzy, které napodobují signály posílané mozkem, čímž dochází k intenzivnější aktivaci svalů než při běžném cvičení.
Hlavní body:
– Zapojení až 90 % svalových vláken (běžné cvičení aktivuje 50–60 %)
– Krátký, ale efektivní trénink (20–30 minut odpovídá několika hodinám klasického cvičení)
– Individuálně nastavitelná intenzita podle fyzické kondice a cíle klientky
– Aktivace hlubokých svalů, které se při běžném cvičení obtížně zapojují
2. Přínosy EMS tréninku
a) Zpevnění a formování postavy
– Aktivace hlubokých svalů pro pevnější břicho, zadeček, paže a stehna
– Zlepšení svalové tonizace a pevnosti pokožky
b) Posílení pánevního dna a stabilizačního systému
– Cílené posílení hlubokých svalů pánevního dna
– Zlepšení stability trupu a držení těla
– Podpora správné funkce močového měchýře a pánevní stability po porodu
c) Redukce celulitidy a zlepšení metabolismu
– Kombinace svalové kontrakce a zvýšené mikrocirkulace napomáhá redukci tukových buněk
– Aktivace lymfatického systému podporuje detoxikaci a odvod přebytečné vody z těla
d) Zlepšení kondice a síly
– Aktivace aerobních i anaerobních svalových vláken zvyšuje celkovou výdrž a sílu
– Podpora rychlejší regenerace po fyzické aktivitě
e) Zdravotní a wellness benefity
– Snížení rizika svalové atrofie při sedavém životním stylu
– Prevence bolestí zad a svalových dysbalancí
– Podpora zdravého životního stylu a psychické pohody
f) Úspora času
– Rychlejší dosažení výsledků než při klasickém posilování
– Stačí 1–2 krát týdně 20–30 minutová lekce k výraznému zlepšení kondice a tvaru těla
3. Zdravotní upozornění a kontraindikace
Kontraindikace, při kterých není EMS trénink povolen:
- Akutní virové, bakteriální onemocnění
- Nedávno prodělaná operace
- Arterioskleróza, poruchy krevního oběhu
- Stenty a bypassy méně jak 6 měsíců od operace
- Neléčený vysoký krevní tlak
- Cukrovka
- Těhotenství
- Elektrické implantáty, kardiostimulátor
- Srdeční arytmie
- Nádor a rakovina
- Poruchy srážlivosti krve, sklony ke krvácení (hemofilie)
- Neurologická onemocnění, epilepsie
- Břišní, tříselná kýla
Kontraindikace, při kterých je EMS trénink povolen se souhlasem lékaře (na vlastní zodpovědnost):
- Akutní, nediagnostikovaná bolest zad
- Výhřez ploténky
- Akutní neuralgie (poruchy a bolesti nervů)
- Implantáty mladší 6 měsíců
- Onemocnění vnitřních orgánů, zejména ledvin
- Kardiovaskulární onemocnění
- Kinetóza
- Edém – hromadění tekutiny
- Otevřené poranění kůže, ekzém, popáleniny
- Léky na předpis vztahující se k výše uvedenému
Krok první: Úvod do EMS
Seznámíte se s bezdrátovým systémem Justfit a nastavíte si osobní cíle pro efektivní a bezpečný start tréninku.
Krok dva: Aktivace svalů
Zapojíte EMS přístroj, který aktivuje vaše svaly intenzivními impulzy, čímž maximalizujete účinnost cvičení.
Krok tři: Optimalizace výsledků
Využijete personalizované nastavení a pravidelný trénink, abyste dosáhli trvalých a viditelných změn ve své kondici.
Začněte svou cestu k lepší kondici právě nyní.
Připojte se k revoluci EMS tréninku s Justfit – získejte osobní přístup a výsledky během 20 minut. Objevte, jak efektivně dosáhnout svých fitness cílů a zlepšit své zdraví.
